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十一假期注意饮食健康

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 2017-04-29 09:17:12 责任编辑:admin 来源:醉寒网 访问点击:

这两天昆明又热起来了,昨天的最高气温回升到27℃。不过,国庆节期间昆明下小雨的可能较大。具体天气情况明天再为大家播报。提醒假期准备出游的朋友,提前了解目的地的天气情况,做好出行准备。

明天昆明可能出现小雨天气,最高气温会下滑到23℃。后天就会恢复多云天气,气温25℃。昭通、曲靖北部、普洱南部、西双版纳、红河南部、怒江南部今天是多云间阴有小雨局部中雨,其他地区多云局部有阵雨。明天,下雨的地方略有增加,昭通、曲靖、昆明、玉溪、文山东部、红河、普洱南部、西双版纳阴间多云有小雨局部中雨,其他地区多云局部有阵雨。

国庆节假期既要玩好也要“吃好”,提醒大家注意五吃五不吃。

五吃:能放开肚子吃的东西有红薯,它容易被人体消化,通便排毒功效极强,又具有饱腹感,且热量很低,大约只有同等分量馒头的一半多。喝大麦茶去除脂肪、解油腻、助消化,益气健胃,糖的含量也低,还可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,不会带来多余热量和负担。吃凉拌菜能防止便秘,比如凉拌萝卜丝和凉拌木耳、笋片,促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质及时排出。零食吃点山楂帮助消化。水果吃木瓜去除赘肉。

五不吃:方便面、咖喱饭、膨化食品等,这些既没有营养,又有很高的热量。烧烤可以吃,但也要少吃,容易损坏我们的肝肾。饼干这类的小零食含食用香精和色素过多,也会损肝,对减肥美容都没有好处;油炸类食品和腌制类食品的坏处就更不用多说了。

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