伊能静成功减肥8斤自曝餐单 53kg的范冰冰吃了啥

　　最近伊能静在微博自曝减肥成果，自豪透露已经减重四公斤，在开工拍戏之前还要再完成减重三公斤的目标。

　　47岁的高龄产妇生下女儿，如今半年过去身材在逐渐的恢复！虽然开了美颜功能，但粉嫩窈窕的底子显而易见，令人难以相信她已经是年近50的辣妈。

　　看看伊能静的减肥的中餐，优良低脂的蛋白质搭配健康油脂和绿叶蔬菜，甚至连紫苏酱的热量都细心标注是8卡。如果能持之以恒再适量运动，想不减重都难。为减肥苦恼的网友不妨试试看吧！

伊能静还分享了产后的餐单，以快走为主，减少糖分，增加优质蛋白，每天喝粥补气。

　　范冰冰作为微胖界的第一美人范冰冰，最近在直播吃午饭时竟然大胆的自爆体重为53kg，之前是59kg，成功减重12斤。范冰冰在直播中还委屈的告诉粉丝，自己从小到大都没吃过火鸡，好想吃火鸡。可是正在减肥的她，估计很长一段时间都不能吃。

　　看到范冰冰的午餐，大家就知道她为什么瘦身这么快了！范冰冰的午餐就是一根玉米和一份关东煮。

玉米热量低，是减肥人士最爱的食物。

而范冰冰的关东煮，里面竟然只有海带！她说晚饭估计也就是一碗汤了。

范冰冰的身高有168cm，配上53kg的体重，身材凹凸有致，越来越美了。

佟丽娅

　　前不久，佟丽娅拍戏间隙的照片曝光，才发现，佟丽娅保持身材的秘密是吃水果餐！看这吃相，估计是饿极了！

　　水果还没吃完，化妆师就赶过来帮她补妆。丫丫真的很敬业！但是，这水果餐真能很好的补充到体能吗？

瘦身成效还是挺明显的，平坦小腹让人十分羡慕！

袁姗姗

　　以“马甲线”逆袭的袁姗姗，十天瘦八斤的人生赢家励志姐饮食上是怎么吃的呢？

靠的是全麦面包↓↓↓

以及西兰花+白粥↓↓↓

邓紫棋

　　同样吃草不吃肉的还有邓紫棋~

和闺蜜一起做女巫汤：

将西红柿、胡萝卜、卷心菜、青椒、芹菜、洋葱炖到软来喝，不加油！

练完舞吃一盘豆乳??：

还有黄瓜丝玉米和红薯：

海清

　　海清对饮食的控制也有节制。

竟然吃的是水焯菜....当然还有那根生萝卜！为了减肥也是拼了，厉害了我的姐~

邓超

　　邓超吃饭居然也少油少盐and水煮，而且晚餐不吃！

刘雯

　　羡慕大表姐刘雯姣好的身材，是如何减肥外加保持身材的？

刘雯一天的饮食，基本都是水果水果水果、菜菜菜，而且分量极少！！

食物清淡少油甚至无油，烹调方法也是以水煮或凉拌为主。

　　你以为光靠减肥餐就能保持模特般的身材了吗？刘雯没少运动，刘雯表示自己经常进行有氧运动，快走、散步、健身房健身、游泳等等都有助减肥，她还提醒大家在运动的时候要注意配合呼吸，这样才能使减肥效果更好。

　　最初，每次1小时，包括蹲起、俯卧撑等基础练习，在这些健身之前都会配之瑜伽训练。看来好身材的保持绝对不是一蹴而就的事情啊！

So。。。怪不得人家瘦啦！！