戒酒一个月身心变化大

　　2018年初，英国一家名为“酒精改变英国”的慈善机构发起了一项“一月戒酒”的活动，它倡议人们在年初尝试戒酒一个月，吸引了全世界成千上万人参加。近期，主持活动的英国萨塞克斯大学的理查德·德·维瑟博士表示，去年的结论表明，戒酒一个月能明显改善生活，且这些好处是持久性的。参与“一月戒酒”活动的人不但身体状况变好，甚至在活动结束后，很多人还坚持了下来。

　　研究人员发现，年初戒酒有助于人们在一年里减少饮酒量：他们的饮酒次数从之前的每周4.3天，减少到每周3.3天;醉酒的次数也从初期的每月3.4次，降至每月2.1次。

　　通过这个活动，93%的参与者在戒酒活动结束时获得了成就感;82%的人说，他们重新思考了自己是否真的需要饮酒;80%的人能够更好地控制饮酒量;71%的参与者感悟到，他们不再需要用饮酒来获得乐趣。从身体健康的角度来看，约七成的人表示他们的睡眠质量更好，且整体健康状况都有所改善;约六成的人体力提升、体重减轻、皮肤状况得到改善，且平时的注意力更集中了。

　　虽然我们无法参加“一月戒酒”活动，但不妨借此机会，拉上“酒友”，亲身体验戒酒带来的良好变化，开启崭新的一年。(萧忠彦 编译)