妙用电视时间为您的健康加分

摘要：进入秋冬季节，不少手脚冰凉的人开始通过泡脚来保健。其实泡脚是不错的保健方法，配合药物能起到更好的效果，而且对于体虚，不能在秋冬季节进补的人群，既能帮忙他们温通四肢，又避免了出现不受补而导致上火的症状。

醉寒卫视《健康新概念》节目播出“妙用电视时间为健康加分”，以下为文字实录：

杨爽：大家想想你在看电视的时候都会做些什么呢，有的朋友可能是躺在沙发上什么都没干，有的是一边上网一边看着电视，有的甚至是一边瞌睡一边看，我爸就最爱干这个事。反正是做什么都有。今天呢，就跟朋友们分享一下我的电视时间。

在吃完晚餐看电视的时候，我一定会做一件事，那就是泡脚了。以前老是觉得时间太晚就没有时间泡脚，可是现在边看电视，边泡脚就能坚持了。因为泡脚的好处只能是在我们坚持了数次之后，它才会有效果，所以刚开始泡的候你得耐心等待。泡脚大家都知道怎么泡，拿一个桶打一点热水，脚一伸就行了，如果你是这样泡，那效果肯定不好。首先咱们得准备一个专业一点的桶，这个桶最好是木桶，要那种香柏木的，泡的时候还会闻到一种特别好闻的香气，增加我们泡脚时的幸福感。

而且还要那种高一点的木桶，在泡脚的时候就能把我们的脚踝、小腿一起泡到，那就是最好的。因为中医认为现代人长期被电脑、电视、电灯等环绕，大多数人都会有阴血不足的情况出现。当水淹没了脚踝、小腿的时候对健康很重要的这个三阴交就能得到温暖的刺激了。还有就是木桶的保温效果也是相当不错的。在这还要跟大家说说泡脚的时间最好是三十分钟，不要太多也不要太少，水温也不能够太热了。

解说：进入秋冬季节，不少手脚冰凉的人开始通过泡脚来保健。其实泡脚是不错的保健方法，配合药物能起到更好的效果，而且对于体虚，不能在秋冬季节进补的人群，既能帮忙他们温通四肢，又避免了出现不受补而导致上火的症状。

杨爽：泡个小脚看电视，我还喜欢做一件事，那就是吃点零食。我觉得零食可是一个好东西，让我永远觉得自己还没长大，童心未泯的感觉好快乐的。不过这零食你也得精挑细选才行，要吃对，选对了它就能够为你的健康加分。比如说我爱吃南瓜子、葵花籽、大杏仁、开心果还有核桃，那种可以补脑的东西是特别棒的。那对于我们这些白天用脑过多的人，在晚上的时候就要多吃一点坚果了。补脑很重要，坚果含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素E、钙等等，对人体是有益的。可以补充大脑所需要的营养。它还可以干嘛呢，美肤，很美容的。还可以保护我们的心血管健康，抗衰老等等好处。但凡是有度，不能贪吃，避免营养过剩有可能发胖。吃完晚餐看看电视，泡泡小脚，吃点零食，也是人生一大享受。

解说：晚上睡觉前可以进行泡脚，这样既放松神经又帮助睡眠。泡脚之后可以抹一些润肤膏，进行脚部按摩，可以保持皮肤的平软柔滑。不过要注意空腹或者是餐后别立即泡脚。